米兰体育-足球运动员们为比赛充分准备，志在必得

作为一名足球运动员

防守固然重要

但是更重要的

就是犀利的进攻和最后的射门

谁都想在比赛中取得进球

今天小编就来教大家

6种实用的基础射门方式

　　1、正脚背射门触球位置，脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。

　　踢球时，斜线助跑，支撑脚一大步前跨到球的一侧，击球腿大腿向后微摆，小腿大幅度后摆，脚面向下绷紧。而后，支撑脚膝盖略微弯曲站立，顺势摆动击球腿来发力，使绷紧的正脚面充分接触到球，将球踢出。最好左右脚都练习。

　　正脚背也可抽射，但踢球部位为系鞋带的那块区域，发力更猛，随之精准度会下降。踢球时，斜线助跑，支撑的左脚弯曲，站立球旁，身体向重心偏左，要求右脚脚面逆时针内翻，小腿向后大幅度弯曲，击球瞬间大腿带动小腿，使腿像鞭子一样击向球。脚面充分触球，大力将球踢出。

　　2、脚内侧弧线射门

　　触球部位为脚内侧足弓中心之上的斜面区域，踢球中下部位

　　踢球时，斜线助跑，支撑脚大步跨上，微曲，脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力，让触球位置与球充分接触，斜向作用，将球搓出。

　　3、外脚背射门

　　触球位置，小脚趾尾端的外脚背区域，击球中下部。刚开始，可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚，可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面，以获得更大的触球面积。

　　如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑，其他动作不再赘述。此动作需要大量练习对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。

　　4、脚内侧推射

　　触球位置为大家很熟悉的脚内侧脚弓之上的区域，击球中或中下部。这种射门，易于控制方向，但力量不足。

　　射门时，斜线助跑，支撑脚站立在球旁或球后，微曲。击球腿发力，同时控制击球脚内侧，将球准确地踢向相应方向。

　　5、吊射

　　吊射的种类较多，可以用正脚背或长传的方式，在门将站位靠前时，开出高球，吊过掉守门员进球。这里采用脚背靠前的位置吊射，击球的底部。

　　要求，吊射瞬间，支撑脚微曲，后摆的踢球脚迅速发力，使触球部位充分与球底部接触，将球向高处击出后，踢球脚不再更随动作。

　　6、脚尖挑射

　　脚尖挑射也是吊射的一种。在防守队员或门将较靠近我方式时使用时，用脚尖部位接触球的底部，将球高高挑起，越过防守队员。

　　挑射时，触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖跟随球运动，将球挑飞。

　　开始时，在原地练习挑球，练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后，尝试在移动中进行挑射。这种射门方式，讲究巧劲，注重使用时机，具有一定的技巧性。

　　不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意，射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标，使用你最准确、最熟悉的方式射门。（最好兼顾左右脚）

　　什么？自己不会练？没关系，来拉玛啊！在拉玛，你能学到的不仅仅是这6种基础射门方式，更能学到正统的西班牙足球技巧和理念。来拉玛足球学院，让你成为足球场上的最佳射手！

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